Iskias – Faktat oireista ja hoidosta

Iskias termi kuvailee jalkakivun oireita (ja mahdollisesti pistelyä, tunnottomuutta tai heikkoutta), jotka alkavat alaselässä ja kulkevat  pakaran kautta jalan takaosaan. Kyseisellä alueella sijaitsee iskiashermo.

Iskiakselle on tyypillistä yksi tai useampi seuraavista oireista:

  • Jatkuva kipujalassa tai pakarassa tai (harvoin myös molemmissa jaloissa)
  • Istuessa paheneva kipu
  • Polvissa polttava tunne tai pistely, joka jatkuu alas jalkapöytään
  • Heikkous, tunnottomuus tai vaikeus liikuttaa jalkaa
  • Seisomista ja kävelyä vaikeuttava pistävä särky

Iskiaskipu voi olla satunnaista, jatkuvaa, ärsyttävää ja heikentävää. Oireiden ilmeneminen vaihtelee suuresti eri henkilöiden välillä. Continue reading “Iskias – Faktat oireista ja hoidosta”

“Sietämätön kipu jalassani halvaannutti minut täysin”

Näin markkinointipäällikkönä työskentelevä Chandra kuvailee iskiaksen aiheuttamia kipujaan.

Alla olevalta videolta voit katsoa kuinka hän pystyi nujertamaan iskiaksen aiheuttamat kivut.

Video on englanninkielinen, mutta voit lukea suomennoksen täältä.

 

Chandran mainitsema Sayonara Sciatica (suomennettuna ’Hyvästi Iskias’) on tohtori Jose Guevaran kehittämä harjoitusohjelma.

Ohjelma on englanninkielinen ja sisältää:

  • ohjeet joilla varmistat iskiaskipujen taustalla olevan syyn
  • 6-viikon harjoitusohjelman iskiaskipujen poistamiseen
  • kuvitetut ohjeet harjoitteisiin
  • harjoituspäiväkirjan, johon voit kirjata ylös tekemäsi harjoitteet
  • tohtori Jose Guevaran oma sähköpostiosoite, jotta voit ottaa häneen yhteyttä

Katso lisätietoa alla olevasta linkistä:
Sayonara Sciatica harjoitusohjelma (englanniksi) >>

Markkinointipäällikön kokemus iskiaksen hoidosta

Markkinointipäällikkönä työskentelevä Chandra pystyi nujertamaan iskiaksen aiheuttamat kivut, joita hän kuvailee näin: “Sietämätön kipu jalassani halvaannutti minut täysin”.

Hän onnistui nujertamaan kivut ja pystyy nyt elämään normaalia elämää.

Miten hän onnistui siinä ja miten tämä voi auttaa sinua?
Ole hyvä ja jatka lukemista.

Kahdeksan viikkoa aikaisemmin Chandralla oli alkanut todella kova kipu oikeanpuolen takareidessä.

Hän meni lääkäriin, jossa diagnoosiksi tuli iskias. Lääkäri määräsi särkylääkkeitä hoidoksi.

Tämän jälkeen Chandra meni fysioterapeutille, joka antoi ohjeet itsenäiseen harjoitteluun. Harjoitteiden tekeminen oli kuitenkin vaikeata, koska kivut olivat todella kovat, lähes sietämättömät.

Hän ei pystynyt muuta kuin makaamaan mahallaan yrittäen toivottomana tehdä joitain harjoitteita.

Epätoivo ajoi hänet internetiin ja YouTubeen josta hän yritti löytää apua kipujen vähentämiseen.

Siellä hän törmäsi Sayonara Sciatica (suomennettuna ’Hyvästi Iskias’) nimiseen harjoitusohjelmaan. Ohjelman nimi vaikutti mielenkiintoiselta, joten hän päätti tutkia asiaa tarkemmin.

Ensimmäisenä Chandra oppi jotain mitä hänen lääkärinsä tai fysioterapeuttinsa ei ollut kertonut hänelle: On olemassa kolme erilaista iskiasta.

“Miksi lääkärini ei kertonut sitä minulle?”

Chandra päätti kokeilla harjoitusohjelmaa, mutta hän ei vielä tiennyt mikä näistä kolmesta iskiaksesta on hänen tapauksessa kyseessä.

Ohjelmassa olevien ohjeiden ja tohtori Guevaran avulla hän pystyi selvittämään tarkalleen, mistä iskiaskivut johtuivat.

Sayonara Sciatica ohjelman ohjeita oli helppo noudattaa. Jo ensimmäisen viikon jälkeen tapahtui selkeää edistystä.

Toinen ja kolmas hoitovaihe (ohjelma koostuu kolmesta hoitovaiheesta), auttoi vähentämään kipuja merkittävästi. Hän pystyi jopa kävelemään, mikä ei ennen hoidon aloittamista ollut mahdollista.

Kolmannessa hoitovaiheessa potilas näki myös toisen yllättävän vaikutuksen: Jopa hänen painonsa putosi.

Chandra sanoo olevansa elävä todiste siitä, että Sayonara Sciatica ohjelma todella auttaa pääsemään lopullisesti eroon iskiaskivuista.

Hän suosittelee sitä kaikille teille, jotka kärsitte iskiaksen aiheuttamista kivuista ja sen tuomista rajoitteista.

Tutustu ohjelmaan alla olevan linkin kautta:
Sayonara Sciatica >> 

2 asiaa joita pitää ehdottomasti välttää iskiasta hoidettaessa

Yksi iskiaksen aiheuttajista on välilevytyrä, eli välilevyn pullistuma.

Välilevy on avaskulaarinen, eli verisuoneton. Siksi se tarvitsee liikettä ja selkänikamien kautta tulevia proteiineja sekä happea toimiakseen.

Jos iskiaskipu aiheutuu välilevyn pullistumasta, on tohtori José Guevaran mukaan tärkeää välttää: Continue reading “2 asiaa joita pitää ehdottomasti välttää iskiasta hoidettaessa”

Kolme parasta harjoitetta iskiakseen

Iskiaksen taustalla on yleensä yksi näistä kolmesta vaivasta:

  1. Välilevytyrä, eli välilevyn pullistuma
  2. Piriformis-syndrooma
  3. Selkäydinkanavan ahtauma

Jos et tiedä mikä näistä kolmesta aiheuttaa iskiaskipusi, niin katso seuraava artikkeli: Tunnista iskiaskipujesi aiheuttaja >>

Seuraavaksi opit jokaiselle vaivalle räätälöidyn harjoituksen. Continue reading “Kolme parasta harjoitetta iskiakseen”

Iskiasvaiva

Iskiasvaiva on tuttu käsite monille suomalaisille, johtuen sen yleisyydestä erityisesti keski-ikäisten keskuudessa. Harvoin iskias vaivaa alle 20 vuotiaita, kun taas 50 vuotiailla ja sitä vanhemmilla iskiasta esiintyy yleisemmin.

Jotkut kuitenkin puhuvat iskiaksen yhteydessä issiaksesta tai noidannuolesta. Lääkäri voi käyttää silloin tällöin myös termiä välilevytyrä puhuttaessa iskiaksesta. Kaikille näille ilmauksille on kuitenkin yhteistä terävä, pistävä kipu yleensä alaselän alueella.

Iskiaksen aiheuttajina on monia eri tekijöitä, eivätkä oireet aina ole samanlaisia jokaisella ihmisellä. Myös iskiaksesta paraneminen voi toisilla olla nopeampaa, kun taas toisilla kivut voivat kestää jopa kuukausia.

Tarkastellaanpa hiukan lähemmin, mitä iskias oikein on, miten se vaivaa ja mitä on otettava huomioon iskiaksesta ja esimerkiksi raskaudesta. Continue reading “Iskiasvaiva”