Yksi iskiaksen aiheuttajista on välilevytyrä, eli välilevyn pullistuma.
Välilevy on avaskulaarinen, eli verisuoneton. Siksi se tarvitsee liikettä ja selkänikamien kautta tulevia proteiineja sekä happea toimiakseen.
Jos iskiaskipu aiheutuu välilevyn pullistumasta, on tohtori José Guevaran mukaan tärkeää välttää:
- Tupakointia
- Vuodelepoa
Miksi tupakointi pahentaa välilevypullistuman aiheuttamia oireita?
Tupakassa oleva nikotiini supistaa verisuonia ja estää tarvittavien ravinteiden pääsyä välilevyyn. Tämä heikentää ja rappeuttaa välilevyä.
Tästä syystä tupakoinnin lopettaminen on erityisen suositeltavaa iskiaskipuja hoidettaessa.
Liiallinen vuodelepo pahentaa oireita
Iskiaksen aiheuttama kipu voi olla todella kova. Siksi potilas helposti takertuu vuodelepoon. Tämä on kuitenkin pitemmän päälle haitallista, koska se estää välilevyn palautumista.
Kevytkin päivittäinen liikunta auttaa Guevaran mukaan palautumaan välilevytyrän aiheuttamista oireista.
