2 asiaa joita pitää ehdottomasti välttää iskiasta hoidettaessa

Yksi iskiaksen aiheuttajista on välilevytyrä, eli välilevyn pullistuma. Välilevy on avaskulaarinen, eli verisuoneton. Siksi se tarvitsee liikettä ja selkänikamien kautta tulevia proteiineja sekä happea toimiakseen. Jos iskiaskipu aiheutuu välilevyn pullistumasta, on...

Kolme parasta harjoitetta iskiakseen

Iskiaksen taustalla on yleensä yksi näistä kolmesta vaivasta: Välilevytyrä, eli välilevyn pullistuma Piriformis-syndrooma Selkäydinkanavan ahtauma Jos et tiedä mikä näistä kolmesta aiheuttaa iskiaskipusi, niin katso seuraava artikkeli: Tunnista iskiaskipujesi...

Miksi sauna on niin tehokas iskiaksen hoidossa?

Iskiaksen aiheuttama kipu esiintyy usein alaselässä, pakaroissa ja jaloissa. Se saattaa aiheuttaa myös tunnottomuutta ja kihelmöintiä. Voit katsoa lisää oireista alla olevalta sivulta: Yleisimmät iskiaksen aiheuttamat oireet >> Tiesitkö että sauna on tehokas apu...

7 venyttelyä iskiaksen hoitoon. Tee liikkeet helposti sängyssä.

Iskiaksen tuottamat kivut voivat olla todella kovat. Ne vaikeuttavat arjen toimintoja ja voivat jopa vaikuttaa henkiseen hyvinvointiin. Iskiashermon tulehdus saattaa aiheuttaa alaselän kipua, tunnottomuutta ja kihelmöintiä. Iskiashermo sijaitsee selän alaosassa, josta...

Hoida iskias kuntoon näillä venyttely ohjeilla

Jos iskias vaivaa, on venyttely yksi tehokkaimmista avuista akuuttiin iskiassärkyyn. Venyttely auttaa laukaisemaan lihaksissa olevia jännitys- ja ärsyyntymistiloja. Tällöin niitä lähellä oleva herkkä iskiashermo voi rauhoittua jonkin ajan kuluttua. Iskiaksen hoitoon...

Jos iskias vaivaa, saat apua itsehoitoon näistä kotikonsteista

  Iskiaksen hoitamiseen ei useinkaan tarvita kirurgisia toimenpiteitä, vaan itse tehdyillä kotikonsteilla kipua saadaan muutamassa viikossa usein lievitettyä hyvin tuloksin. Iskiaksen hoito kotikonstein on tehokasta ja nopeaa kivunlievitystä. On olemassa monia...

Nappaa ilmaiset ohjeet iskiaksen diagnosointiin ja hoitoon

Lisää sähköpostiosoitteesi alla olevaan ruutuun ja saat ohjeet suoraan sähköpostiisi ilmaiseksi

You have Successfully Subscribed!

Nappaa parhaimmat ohjeet iskiaskipujen helpottamiseen ILMAISEKSI

Saat ohjeet, jotka todistetusti helpottavat iskiaskipuja. Kerro vain minne lähetän ne...

You have Successfully Subscribed!

Nappaa ilmaiset ohjeet iskiaksen hoitoon

Lisää sähköpostiosoitteesi alla olevaan ruutuun. Saat ohjeet suoraan sähköpostiisi ilmaiseksi ja ilman sitoumusta.

You have Successfully Subscribed!